Morgen-Routine

Aktuelle Ereignisse und Ergebnisse

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Morgen-Routine – Modul 4 – „Aktiviere Deinen Körper!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.

In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im vierten Modul geht es nun um Deinen Körper und seine Aktivierung am Morgen.
Damit Dein gesamtes System sanft und ganzheitlich hochfährt und auch Dein Gehirn und somit Dein Bewusstsein Ihr volles Potenzial abrufen können, ist es unabdingbar, dass als Erstes Dein Körper in seine Kraft, Sensibilität und Beweglichkeit kommt.

Denn: „As your body moves, your mind grooves!“

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Morgen-Routine – Modul 3 – „Trinke viel Wasser!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im dritten Modul geht es um den Ursprung und den Bestand allen Lebens – das Wasser.
Über die Nacht schwitzen wir und atmen bis zu einem halben Liter Flüssigkeit ab, so dass unser Körper und unser Gehirn dehydrieren. 80% des Gehirns bestehen aus Wasser und schon bei nur 2% Dehydrierung treten massive Bewusstseinseinschränkungen ein. Das zeigt uns, wie sensibel der Wasserhaushalt die Funktion unseres Körpers steuert, d.h. auf unser Wohlbefinden, unsere Leistung und unsere Effizienz einwirkt.

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Morgen-Routine – Modul 2 – „Mache Dein Bett!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im heutigen zweiten Modul geht es um Erfolg, Ordnung und die Macht des ersten Schrittes – also warum Du als erste Aufgabe Deines Tages das Bett machen sollst. Ich nenne Dir zwei Gründe hierfür:
Grund Nr. 1:

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Morgen-Routine – Modul 1 – „Erinnere Dich an Deine Träume!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im ersten davon geht es um Deine Träume und heute möchte ich dieses Thema vertiefen.
Denn: Dein Geist ruht nie und kreiert nachts eine Menge an Ideen und Lösungen und vernetzt diese. Dein Unterbewusstsein arbeitet unentwegt für Dich.
Und heute verrate ich dir, wie Du den Zugang zu diesen unglaublichen Einsichten und Reflektionen erhältst.

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Deine Morgen-Routine

Viele Menschen fragen mich „Was kann ich denn tun, um mich auf einen erfolgreichen Tag einzustimmen?“ Da empfehle ich, eine Morgen-Routine einzuführen. Als Coach und MENTAL-Trainer habe ich die Erfahrung gemacht, dass Menschen, die mitten in einer Krise stecken oder bereits massive gesundheitliche Probleme entwickelt haben, über Routinen – z.B. Morgen- oder Abend-Routine – am effizientesten und am nachhaltigsten wieder in ihre Ressourcen kommen und sowohl sich selbst als auch Ihre Situation unter Kontrolle bekommen.

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