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Gedanken und Neuigkeiten

Karate-Workshop – „Trainer – Sensei – Pädagoge“

Die Ansprüche an die „Trainer“-Leistungen sind in den letzten Jahren stark gestiegen. Es geht schon lange nicht mehr um die reine Technik- und Methoden-Vermittlung. Sowohl die Gesellschaft als auch der Kampfsport ist vernetzter, dynamischer und komplexer geworden.
– Wie werde ich als „Trainer“ meinen unterschiedlichen Rollen bewusst und gerecht?
– Welche Werkzeuge und Erkenntnisse kann ich in den jeweiligen Rollen nutzen?
– Wie bleibe ich als Trainer bei all den Anforderungen in meiner Mitte und in meiner Freude im TUN und im Wachsen?

Dabei ist das alte japanische Lern-Konzept SHU-HA-RI sehr hilfreich.

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Andreas Ginger 4. Juni 2021

Morgen-Routine – Modul 9 – „Wähle einen anderen Weg!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
Wir Menschen agieren die meiste Zeit im Autopilot-Modus – beim Gehen, Essen, Sprechen, Schreiben, beim Arbeiten, Atmen, beim Nicht-Zuhören – allgemein beim Denken, Fühlen und Handeln.
Schoppenhauer sagte: „Der Mensch kann zwar tun, was er will, er kann jedoch nicht wollen, was er will.“ Das heißt, wir können unsere innere Struktur nicht ändern, jedoch können wir verhindern, dass sie, ohne dass es uns bewusst ist, auf Autopilot schaltet und dadurch unser Verhalten steuert. Dazu ist es sehr förderlich, wenn wir unserem System mehr Optionen gewähren.
Weit über 90 % unseres Verhaltens wird basierend auf unseren Erfahrungen und Strategien automatisiert ausgeführt. Das Funktionieren auf Autopilot hat für unser Gehirn energetisch gesehen große Vorteile. Außerdem sind diese Automatismen extrem schnell.

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Andreas Ginger 15. Mai 2021

Hot Stuff – „Frag immer erst: WARUM“ von Simon Sinek

Simon Sinek‘s Motivationsrede zum Thema „Wie großartige Führungspersönlichkeiten zum Handeln inspirieren“ vor 11 Jahren zählt zu den meistgesehenen TEDTalk-Videos und machte ihn zu einer Legende. Darin zeigt er am Beispiel von Apple, Martin Luther King und den Brüdern Wright das Erfolgs-Prinzip hinter außergewöhnlichen Leistungen auf. Sie alle handelten nach demselben Muster, mit dem sie bedeutende Dinge vollbringen und andere inspirieren konnten. Heute gilt er in vielen Bereichen als Vordenker und inspiriert Angestellte, Führungskräfte und Unternehmer, das Thema Führung neu zu denken. Simon Sinek hat ein einfaches, jedoch kraftvolles Modell für inspirierende Führungspersönlichkeiten entwickelt, das mit dem „Goldenen Kreis“ und der Frage nach dem „Warum“ startet. Sinek ist Bestsellerautor, Business-Berater und lehrt an der Columbia University in New York.

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Andreas Ginger 9. Mai 2021

Morgen-Routine – Modul 8 – „Schreibe Dein Tagebuch!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.

In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im achten Modul geht es nun um das Schreiben Deines Tagebuchs.

Nachdem ich mich sowohl körperlich als auch mental aktiviert habe und während ich mein Brainfood genieße, schreibe ich häufig in meine Tagebücher – ja, es sind mittlerweile mehrere. Über die Jahre ist eine komplexe Struktur entstanden, die ich Dir nachher erklären werde.

Vor allem geht es darum, was an diesem Tag, in diesem Monat und im laufenden Jahr wichtig ist. Es geht nicht nur um To-Dos und Erledigungen, sondern vor allem um eine grundsätzliche Ausrichtung in meinem Leben – um Stimmungen, Ressourcen, Visionen, Strategien und innere Haltungen.

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Andreas Ginger 7. Mai 2021

Morgen-Routine – Modul 7 – Brainfood – „Du bist, was Du isst!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt.
Im siebten Modul geht es nun um Deine Ernährung. Dabei ist es nicht wichtig, ob Du Dich an eine bestimmte Diät hältst oder welche Einstellung Du zur Ernährung hast. Egal ob Du Fleischesser, Vegetarier, Veganer, Pescetariar, Frutarier, Flexitarier, Freeganer oder Paleo-Verfechter bist. Es geht um eine bewusste und sehr individuelle Beziehung zu Deinem Essen. Welche Nahrungsmittel Dir guttun und in welchen Mengen und in welchen Zyklen – hängt so sehr von Deiner individuellen Lebenssituation ab. Hier spielen viele Faktoren eine Rolle – Deine Allergien, Dein Alter, Dein Geschlecht, Dein Job, die Region, in der Du lebst, Deine körperlichen und psychischen Belastungen, Dein Drogen-Konsum von Nikotin, Alkohol und z.B. Zucker.

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Andreas Ginger 22. April 2021

Morgen-Routine – Modul 6 – „Übe Dich in Achtsamkeit!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im sechsten Modul geht es nun um die Achtsamkeit und innere Balance – dem wichtigsten und dem mächtigsten Schlüssel zu allem – Gesundheit, Beziehungen, Erfolg, Innerer Frieden.
Was ist eigentlich Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist im „Hier und Jetzt“ zu sein und zwar auf allen Ebenen – körperlich, geistig und emotional.
Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest oder beschäftigen sich mit Zukunftsszenarien.

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Andreas Ginger 20. April 2021

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erfahre alles was du wissen musst

In unserer schnelllebigen und unsicheren Welt ist unser Fokus häufig auf das äußere Geschehnisse gerichtet.

Wir spüren die Trennung zu unserer inneren Welt, doch wir wissen häufig nicht, wie wir die Brücke zwischen beiden Welten schlagen können. Hier ist es hilfreich die Reise im Inneren mit der Ent-Deckung Deiner Möglichkeiten zu beginnen.

In InnerWork stärkst Du Deinen inneren Kern! Du gehst vom Außen ins Innen und stärkst die Verbindung. Gehst von der Starrheit in die Bewegung. Denn Bewegung schafft Veränderung!

Erst verändern wir unser Inneres, dann verändert sich auch unsere äußere Welt!

InnerWork schafft Dir Freiheit. Vom Außen. Vom Innen. Von den Gedankenmustern, die täglich Deine Reaktion und Gewohnheiten bestimmen. Unbewusst. Wir bringen diese an die Oberfläche. Und Verändern diese. Nachhaltig.

Erst schaffen wir die Gewohnheiten – dann schaffen die Gewohnheiten uns!

In InnerWork schaffst Du Klarheit. Du lernst herausfordernden Situationen mit Ruhe und emotionalen Stärke zu begegnen. So entscheidest Du, wo die Reise hin hingeht.

Selbst-Wirksam. Fokussiert. Ressourcenreich

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Und das gemeinsam. Wir lernen von- und miteinander. Von den eigenen Erfahrungen und von den Lösungen anderer.

Wir begleiten Dich und schaffen den Raum.

Du gehst in die Umsetzung und Selbst-Wirksamkeit.

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