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Gedanken und Neuigkeiten

Morgen-Routine – Modul 5 – „Aktiviere Deine Neuronen!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.

In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Nachdem Du vorher schon im Modul 4 Deinen Körper aktiviert hast, gilt es nun auch Dein komplexes Neuro-Netzwerk – Dein Gehirn – zu aktivieren und zu vernetzten.

Ich zeige Dir einige Übungen, wie Du Dein „Informationsnetzwerk“ hochfahren kannst und wie dadurch der Tag viel klarer wird.

Und wie Du Dein geistiges Potenzial vollends ausschöpfen kannst.

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Andreas Ginger 5. April 2021

Morgen-Routine – Modul 4 – „Aktiviere Deinen Körper!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.

In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im vierten Modul geht es nun um Deinen Körper und seine Aktivierung am Morgen.
Damit Dein gesamtes System sanft und ganzheitlich hochfährt und auch Dein Gehirn und somit Dein Bewusstsein Ihr volles Potenzial abrufen können, ist es unabdingbar, dass als Erstes Dein Körper in seine Kraft, Sensibilität und Beweglichkeit kommt.

Denn: „As your body moves, your mind grooves!“

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Andreas Ginger 28. Februar 2021

Morgen-Routine – Modul 3 – „Trinke viel Wasser!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im dritten Modul geht es um den Ursprung und den Bestand allen Lebens – das Wasser.
Über die Nacht schwitzen wir und atmen bis zu einem halben Liter Flüssigkeit ab, so dass unser Körper und unser Gehirn dehydrieren. 80% des Gehirns bestehen aus Wasser und schon bei nur 2% Dehydrierung treten massive Bewusstseinseinschränkungen ein. Das zeigt uns, wie sensibel der Wasserhaushalt die Funktion unseres Körpers steuert, d.h. auf unser Wohlbefinden, unsere Leistung und unsere Effizienz einwirkt.

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Andreas Ginger 13. Februar 2021

Morgen-Routine – Modul 2 – „Mache Dein Bett!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im heutigen zweiten Modul geht es um Erfolg, Ordnung und die Macht des ersten Schrittes – also warum Du als erste Aufgabe Deines Tages das Bett machen sollst. Ich nenne Dir zwei Gründe hierfür:
Grund Nr. 1:

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Andreas Ginger 12. Februar 2021

Morgen-Routine – Modul 1 – „Erinnere Dich an Deine Träume!“

Ich bin Andreas Ginger von format.12 – Dein Coach für ein Leben voller Ressourcen.
In meiner Morgenroutine habe ich Dir 12 Module vorgestellt. Im ersten davon geht es um Deine Träume und heute möchte ich dieses Thema vertiefen.
Denn: Dein Geist ruht nie und kreiert nachts eine Menge an Ideen und Lösungen und vernetzt diese. Dein Unterbewusstsein arbeitet unentwegt für Dich.
Und heute verrate ich dir, wie Du den Zugang zu diesen unglaublichen Einsichten und Reflektionen erhältst.

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Andreas Ginger 8. Februar 2021

Deine Morgen-Routine

Viele Menschen fragen mich „Was kann ich denn tun, um mich auf einen erfolgreichen Tag einzustimmen?“ Da empfehle ich, eine Morgen-Routine einzuführen. Als Coach und MENTAL-Trainer habe ich die Erfahrung gemacht, dass Menschen, die mitten in einer Krise stecken oder bereits massive gesundheitliche Probleme entwickelt haben, über Routinen – z.B. Morgen- oder Abend-Routine – am effizientesten und am nachhaltigsten wieder in ihre Ressourcen kommen und sowohl sich selbst als auch Ihre Situation unter Kontrolle bekommen.

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Andreas Ginger 26. Januar 2021

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In unserer schnelllebigen und unsicheren Welt ist unser Fokus häufig auf das äußere Geschehnisse gerichtet.

Wir spüren die Trennung zu unserer inneren Welt, doch wir wissen häufig nicht, wie wir die Brücke zwischen beiden Welten schlagen können. Hier ist es hilfreich die Reise im Inneren mit der Ent-Deckung Deiner Möglichkeiten zu beginnen.

In InnerWork stärkst Du Deinen inneren Kern! Du gehst vom Außen ins Innen und stärkst die Verbindung. Gehst von der Starrheit in die Bewegung. Denn Bewegung schafft Veränderung!

Erst verändern wir unser Inneres, dann verändert sich auch unsere äußere Welt!

InnerWork schafft Dir Freiheit. Vom Außen. Vom Innen. Von den Gedankenmustern, die täglich Deine Reaktion und Gewohnheiten bestimmen. Unbewusst. Wir bringen diese an die Oberfläche. Und Verändern diese. Nachhaltig.

Erst schaffen wir die Gewohnheiten – dann schaffen die Gewohnheiten uns!

In InnerWork schaffst Du Klarheit. Du lernst herausfordernden Situationen mit Ruhe und emotionalen Stärke zu begegnen. So entscheidest Du, wo die Reise hin hingeht.

Selbst-Wirksam. Fokussiert. Ressourcenreich

InnerWork unterstützt Dich dabei, Methoden direkt in die Umsetzung zu bringen. Erst in einem geschützten Trainingsraum, dann in der realen Welt!

Training → Anwendung → Reflexion → Wiederholung.

Und das gemeinsam. Wir lernen von- und miteinander. Von den eigenen Erfahrungen und von den Lösungen anderer.

Wir begleiten Dich und schaffen den Raum.

Du gehst in die Umsetzung und Selbst-Wirksamkeit.

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